初学体操的6岁女孩，被教练强制拉伸一字马，痛感高达7级_训练_韧带_身体

在一个阳光明媚的日子里，一名刚刚迈入6岁的小姑娘，正准备迎接她人生中的挑战——学习体操。在教练的全力协助下，她被迫进行了一字马劈叉的训练。这个过程如同一道无形的考验，剧痛在韧带被强行拉伸的瞬间蔓延，据说疼痛感能达到7级，很多成年人对此都心生畏惧。然而，为了成为体操小队的一员，每个小选手都必须咬牙坚持，闯过这一关。

某些小朋友由于天生身体柔软，轻松就能把劈叉做到位；可对那些柔韧性不足的孩子来说，他们需要教练的强制性拉伸相助，这段经历无疑相当痛苦。然而，孩子们必须忍受这股痛楚，因为只有经历如此强有力的拉扯，韧带才能逐渐被拉开，为将来的武术训练打下更稳定的基础。

然而，强制拉伸并非一点风险都没有，许多人在练习劈叉时，由于力度过大或未做好准备，最终导致韧带拉伤，疼痛到晚上连觉都睡不好。幸好，小朋友身体柔韧性较好，拉伸时的疼痛感也相对较轻，韧带更容易被塑形拉开。因此，很多体操训练从小就开始进行。

而对于那些日常不怎么锻炼的成年人，关节与韧带的僵硬及缺乏弹性，使得他们想要强行完成一字马劈叉，几乎是个不可能的任务。相对而言，专业体操运动员轻松做到一字马，这不过是基础要求，根本无需大惊小怪。他们在漫长的岁月中，通过日日夜夜的顽强训练，甚至能将腿劈至令人瞠目的270度。

这种令人赞叹的身体极限并非天生，而是经过点滴不断坚持与刻苦训练所累积的成果。

发布于：山东省